Ao se alongar logo ao despertar, o corpo fica mais bem-disposto para encarar o que está por vir ao longo do dia. Ele ativa o corpo e elimina os sinais de cansaço provocados pelo sono, aumentando o seu bem-estar, fazendo com que seu dia renda de maneira mais proveitosa. ⠀
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Geralmente essa atividade é realizada antes de praticar exercícios de grande impacto. O alongamento aumenta o desempenho, promovendo uma sensação de relaxamento, diminuindo desconfortos musculares. Assim é possível ter uma maior flexibilidade e com a circulação ativada. ⠀⠀
Vamos aos 05 motivos:
1 – Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves, melhorando a aptidão física;
2 – Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3 – Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4 – Melhora a postura, previne lesões esportivas e dores musculares após o exercício físico;
5 – Previne tendinites e LER (Lesão por Esforço Repetitivo).
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🧘🏻♀️ Alongue-se!⠀⠀
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Dr. Alciomar Veras⠀⠀⠀⠀⠀
CRM 2631 – TEOT 10452